夏季游泳 先排掉五个伤身的“雷”

游泳和夏季最搭调，减肥瘦身又清凉。不过，在进行这项标配运动前，120北京急救中心的医生先来帮大家排一排游泳伤身的五个“雷”。

忌剧烈运动后游泳 剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧下降，会使抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。

忌长时间曝晒游泳 长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树阴的地方休息，或用浴巾披在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。

忌不做准备活动即游泳 水温通常比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。

忌饭前饭后游泳 空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏、乏力等意外情况；饱腹游泳会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。