学龄儿童是指从6岁到不满18岁的未成年人。在这期间他们生长发育迅速,充足的营养是智力和体格正常发育的基础。同时,学龄期也是饮食行为和生活方式形成的关键时期,从小养成健康的饮食行为和生活方式可以受益终生。
新版指南根据我国学龄儿童的营养与健康状况,依据合理膳食、饮食行为与健康状况关系对一般人群膳食指南进行了扩充,提出学龄儿童营养的五项核心原则,包括:
1、 主动参与食物选择和制作,提高营养素养;
2、 吃好早餐,合理选择零食,培养健康饮食行为;
3、 天天喝奶,足量饮水,不喝含糖饮料,禁止饮酒;
4、 多户外活动,少视屏时间,每天60分钟以上的中高强度身体活动;
5、 定期监测体格发育,保持体重适宜增长。
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